Pust

Vi mennesker trenger luft og vi må puste for å få det.

 Vi gjør dette 10.000 ganger per dag, oftest på en veldig mekanisk og automatisk måte

            -  uten å tenke at vi gjør det (heldigvis).

 

Kroppen trenger oksygen, men den trenger også å bli kvitt Co2

Pusten nærer ikke bare kroppen med o2.

Hvis det gjøres riktig, påvirker pusten nervene, avspenner sinne og hjelper til med å regulere følelsene våre. Om inntaket av o2 gjennom innpust skjer over 5 sekunder eller mer, kan hjernen vår avspenne og produsere endorfiner som videre blir brukt for å avspenne en rekke strukturer og vev i kroppen.

 

Ja, å puste påvirker faktisk hjernen.

Det hjelper den å slappe av, men for å oppnå denne avspenningseffekten, bør pustetrening brukes regelmessig og med intensitet, vilje og tro.

 

Det er ikke tilfeldig at de fleste meditasjonsmetoder fokuserer på pusten i en rolig,

gjentagende og rytmisk måte.

 

 

Dette nettstedet gir ingen medisinske råd.

Informasjonen på dette nettstedet er gitt kun til informasjonsformål og er ikke ment som en erstatning for råd gitt av din lege eller annet helsepersonell.

Les mer