Pust

Vi mennesker trenger luft og vi må puste for å få det.

 Vi gjør dette 10.000 ganger per dag, oftest på en veldig mekanisk og automatisk måte

            -  uten å tenke at vi gjør det (heldigvis).

 

Kroppen trenger oksygen, men den trenger også å bli kvitt Co2

Pusten nærer ikke bare kroppen med o2.

Hvis det gjøres riktig, påvirker pusten nervene, avspenner sinne og hjelper til med å regulere følelsene våre. Om inntaket av o2 gjennom innpust skjer over 5 sekunder eller mer, kan hjernen vår avspenne og produsere endorfiner som videre blir brukt for å avspenne en rekke strukturer og vev i kroppen.

 

Ja, å puste påvirker faktisk hjernen.

Det hjelper den å slappe av, men for å oppnå denne avspenningseffekten, bør pustetrening brukes regelmessig og med intensitet, vilje og tro.

 

Det er ikke tilfeldig at de fleste meditasjonsmetoder fokuserer på pusten i en rolig,

gjentagende og rytmisk måte.